A noite parece ter sido bem descansada, mas quando acorda sente dores em algumas zonas do corpo? A posição em que dorme pode ter influência e o melhor é perceber como pode evitar estas dores.
Kevin Lees é quiroprático e ao 'website' Real Simple revelou as três melhores posições para dormir de forma a evitar estas dores no corpo assim que acorda. Conheça-as:
De costas
"A maioria das pessoas que dormem de costas beneficiam ao ter uma pequena almofada nos joelhos para reduzir a pressão na parte inferior das costas."
De lado
"Dormir para o lado esquerdo é geralmente recomendado para mulheres grávidas e pode ajudar algumas com doença de refluxo ou azia. Independentemente do lado em que adormece, pode ser benéfico colocar uma almofada entre os joelhos dobrados para manter a parte inferior das costas alinhadas."
Gravidade zero
"É quando a cabeça e os joelhos são levantados ligeiramente acima do tronco. Pode conseguir esta posição ao ter uma cama ajustável que ajuda também a melhorar a respiração e o fluxo sanguíneo."
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