Existem múltiplos fatores que podem causar mau hálito e nem todos são fáceis de controlar. Por isso, especialistas na área, citados na Shape, ofereceram algumas dicas muito fáceis de colocar em prática no dia a dia. Tome nota!
Leia Também: Dentista diz-lhe como proteger a saúde oral nesta época festiva
Quatro dicas preciosas para combater o mau hálito:
- Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia (e corretamente). Bill Busch, um dentista, afirma que tem de escovar os dentes ao longo de dois minutos para remover a placa, o principal responsável pelo mau hálito. Também recomenda que use uma escova macia e que escove os dentes "indo contra a linha da gengiva num ângulo de 45º", movendo a escova para a frente e para trás;
- Guarde sempre a escova de dentes na vertical. Isto ajuda a que seque mais rapidamente, afirma Irina Kessler, outra dentista. Isto ajuda a evitar que a humidade acumule e estimule o crescimento de bactérias nocivas que causam mau hálito. Também recomenda que as coloque longe da sanita;
- Troque de escova de dentes regularmente. Lauren Becker, outra dentista, aconselha que mude a escova ou a cabeça da escova a cada três meses. Quando está doente ou repara que a escova está mais suja deve trocá-la;
- Comece a raspar a língua. "É muito eficaz para ajudar a combater o mau hálito e a remover os compostos voláteis de enxofre da língua", afirma Kessler.
Leia Também: Quando uma dor no céu da boca é sinal de que deve ir ao dentista
