De manhã, ao pequeno-almoço, tem de ter alguma atenção com o que consome. Existem alimentos ricos em açúcar que só o estão a prejudicar. O melhor é evitá-los e fazer outras escolhas.
O 'website' SheFinds falou com os dietistas Jesse Feder, Michelle Saari e Jacek Szymanowski para saber o que deve deixar de lado nesta primeira refeição do dia. Os bagels são uma das opções.
"São feitos de farinha de trigo refinada e não têm as fibras dos grãos integrais, o que pode levar a um aumento nos níveis de açúcar no sangue logo após a ingestão", conta Jesse Feder. Por outro lado, também os muffins são de evitar.
"Podem levar a níveis elevados de açúcar no sangue e ao aumento de peso uma vez que contêm grandes quantidades de açúcar e farinha refinada."
Também os cereais açucarados estão a afetar os níveis de açúcar. "Podem desacelerar o metabolismo ao longo do tempo e complicar o controlo do peso."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que está a consumir de manhã e que estão carregados de açúcar.
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