As refeições parece que não acabam por estes dias. Ainda agora acabou de almoçar, já tem o prato cheio para o jantar. O Natal é uma época de alguns excessos e o melhor é começar já a pensar como os vai abater.
O 'personal trainer' Jarrod Noble assina um artigo para o 'website' Eat This, Not That em que revela um treino que é capaz de queimar várias calorias. Primeiro, tem de começar por agachamentos com passos em frente. Troque de perna depois de cada agachamento.
Depois, siga para um conjunto de oito flexões. Deve ter atenção para manter os cotovelos num ângulo de 45 graus. De seguida, deite-se para fazer abdominais com bicicleta. O cotovelo deve bater no joelho oposto. Faça 15 repetições.
Por último, aposte noutra versão de abdominais. Levante os as penas e o tronco. Rode a anca para cada um dos lados. Ao todo, faça 12 repetições.
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