Não 'prega olho'? Um estudo da Silent Night Therapy, mencionado pelo jornal Daily Express, revela que o consumo de ananás antes de dormir pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.
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"O ananás e a melatonina fornecem vitamina C, magnésio e fibras para melhorar o sono", afirmam os investigadores. Além disso, esta fruta "também contém uma enzima chamada bromelaína, que alivia a inflamação e promove o relaxamento muscular".
Esta recomendação é corroborada por um estudo publicado, em 2013, no Journal of Pineal Research. Os cientistas descobriram que o ananás, juntamente com outras frutas, aumenta significativamente a melatonina no organismo, a hormona do sono.
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