Se tem por hábito treinar, já se deve ter questionado sobre se deveria comer antes, ou só depois do treino. É uma questão pertinente, porém, não há uma resposta clara.
De acordo com o site de saúde norte-americano Healthline, tudo depende da preferência de cada um.
Comer antes de fazer exercício pode ser importante para grupos particulares, como atletas de alta competição ou quem faz treinos de longa duração.
Enquanto, outras pessoas podem beneficiar por comer apenas depois.
Algumas pessoas ficam maldispostas se comerem antes da prática de exercício físico. Outras sentem-se fracas se não o fizerem.
De notar ainda que quanto menor for o intervalo de tempo entre a refeição e o treino, menor deve ser a quantidade de comida, para prevenir desconforto.
Além disso, consumir proteína magra e hidratos de carbono nutritivos é importante nas horas próximas ao exercício físico (seja antes ou depois).
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