Uma taça de iogurte por si só já tem vários probióticos. Contudo, existe uma forma de aumentar os benefícios para os intestinos com a adição de apenas um ingrediente comum.
Ao 'website' Well+Good a dietista Jessie Winstead revelou o que junta ao iogurte para aumentar os probióticos presentes.
"Juntar mel ao iogurte pode ser uma maneira prática de aumentar a eficácia dos probióticos e potencializar a saúde intestinal", começa por dizer.
"O mel também pode servir como um agente protetor para os probióticos, uma vez que os ajuda a sobreviver no sistema digestivo por tempo suficiente para chegarem ao intestino delgado, onde estas bactérias têm um impacto positivo."
Ainda assim, deve ter atenção ao uso do mel e juntar apenas uma a duas colheres por porção. "É o suficiente para aumentar o nível de sobrevivência dos probióticos e evitar o consumo de açúcar em excesso."
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