Se não está a conseguir perder aqueles quilos como queria, o problema pode estar em alguns hábitos que tem ao longo do dia. Pode não se aperceber, mas a verdade é que estão a fazer com que o processo de perda de peso seja mais complicado.
Ao 'website' Health, a dietista Jillian Kubala revelou alguns dos hábitos que pode estar a adotar e que estão a fazer com que não consiga ver resultados na balança. Saiba tudo.
1- Ser muito restritivo;
2- Excesso de exercício;
3- 'Saltar' refeições;
4- Seguir as dietas da moda;
5- Não consumir proteína suficiente;
6- Não consumir fibras;
7- Ficar sentado durante muito tempo;
8- Fazer pouca comida em casa;
9- Ingerir bebidas com muitas calorias;
10- Não procurar ajuda especializada;
11- Ter pouco cuidado com o stress;
12- Fazer poucas caminhadas;
13- Comer em frente à televisão ou com outras distrações.
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