Provavelmente costuma tomar banho de água quente, mas saiba que se optar por um duche de água fria, pode beneficiar muito mais a sua saúde.
Os banhos gelados não são a fonte principal de nenhum tratamento, mas, de acordo com um artigo do site Healthline, revisto pela médica Angelica Balingit, podem ajudar no alívio de certos sintomas e no bem-estar geral.
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Ora confira os benefícios indicados pela plataforma.
Vantagens de tomar banho de água fria
Pode ajudar a controlar a dor e alivia sintomas de depressão
"Um estudo de 2023 observou que, após um banho frio de cinco minutos, os participantes relataram sentir-se mais inspirados, ativos, atentos e orgulhosos."
Pode melhorar o metabolismo
"Ainda não está claro como é que os duches frios ajudam as pessoas a perder peso. Porém, alguns estudos mostram que a água fria pode ajudar a manter certos níveis hormonais estáveis e também a controlar o sistema gastrointestinal."
Pode melhorar a circulação
"A água fria faz com que o nosso corpo trabalhe um pouco mais para manter a sua temperatura interior. Se tomar um banho frio regularmente, pode tornar o seu sistema circulatório mais eficiente e melhorar a imunidade. Ao baixar a temperatura de uma certa região do corpo, acelera a circulação e oxigenação."
Pode ajudar a combater doenças comuns
"O choque da água fria na corrente sanguínea estimula os leucócitos - células que ajudam a combater infeções no corpo. Desta forma, tomar banho frios pode ajudar à resistência do seu corpo a doenças comuns, como as gripes ou constipações."
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