É na alimentação que tem uma grande ajuda para conseguir fortalecer a memória e melhorar os processos cognitivos. Existem alimentos ricos em nutrientes que são capazes de trazer vários benefícios.
À revista Real Simple, as dietistas Stacey Cleveland, Roxana Ehsani e Michelle Routhenstein revelam uma lista de alimentos em que deve apostar. Veja o que tem de consumir mais vezes.
1- Brócolos;
2- Mirtilos;
3- Sementes de abóbora;
4- Peixes gordos;
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5- Sementes de chia;
6- Nozes;
7- Framboesas;
8- Ovos;
9- Chocolate negro;
10- Espinafres.
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