Sabe aqueles braços tonificados, em que nada abana? O bom tempo está a chegar, mas ainda tem tempo para ficar em forma sem sacrifícios.
Em declarações ao SportLife, a professora de educação física Alessandra Dias explica que o treino de membros superiores "enrijece e tonifica a musculatura, ajuda a reduzir o músculo do adeus, deixando o tríceps mais fortes e definidos, diminui as gorduras localizadas, que incomodam algumas mulheres, previne problemas futuros de mobilidade e deixa os braços mais funcionais para tarefas do dia a dia".
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A pensar nisto, a especialista recomendou três exercícios para vão ajudá-lo a despedir-se mais rapidamente do 'músculo do adeus':
1- Supino;
2- Remada;
3- Elevação lateral.
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