Hoje em dia, a maioria das pessoas não resiste a pegar no telemóvel assim que acorda, um hábito que tem consequências muito desagradáveis na saúde física e psicológica. Especialistas, citados no BestLife, revelam alguns dos motivos que devem levá-lo a evitar os dispositivos de manhã.
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Consequências de usar o telemóvel logo depois de acordar:
- Esgota os seus níveis de energia. Isto depende do tipo de conteúdo que vê no telemóvel porque os mais negativos podem "diminuir o nosso humor, criatividade, produtividade e confiança", concluiu um estudo da Fielding Graduate University, citado no website;
- Pode tornar-se um vício. Quando "se torna um hábito, dia após dia, mês após mês, este comportamento pode ter um custo", avisa Maris Loeffler, uma terapeuta;
- Perturba o seu ritmo circadiano. Infelizmente, o uso do telemóvel à noite (ou logo de manhã) afeta "a fisiologia do sono e o estado de alerta durante a manhã", concluiu um estudo sobre o sono da Universidade de Salzburgo, na Áustria;
- Pode contribuir para problemas de visão. De acordo com os especialistas da American Optometric Association, citados no site, o uso excessivo de smartphones em geral pode levar a problemas na visão, como a fadiga ocular.
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