Já quase todos sabem que para manter o intestino em bom estado tem de fazer uma alimentação equilibrada, saudável e, claro, evitar certos alimentos e bebidas prejudiciais. Quer exemplos? Saurabh Sethi, um gastroenterologista, citado no Mirror, mencionou o que não deve mesmo incluir na dieta.
Primeiro menciona os alimentos ultra processados que normalmente "são ricos em conservantes, aditivos e gorduras não saudáveis que podem perturbar o microbioma intestinal".
Já em segundo lugar fala dos alimentos fritos. "Podem ser difíceis de digerir e abrandar o processo digestivo, levando a inchaço, gases ou refluxo ácido".
Para terminar alerta para os riscos dos refrigerantes normais e sem açúcares. Segundo o médico, os refrigerantes sem açúcar "contêm adoçantes artificiais como o aspartame, ingrediente que pode ter um impacto negativo no microbioma intestinal".
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