Muitos acham que correr pode ser prejudicial para os joelhos. Será mesmo assim? "É um mito dizer que correr faz mal aos joelhos”, afirma Christian Allen, um especialista em exercício da Runners Need, citado no Metro.
Explica até que múltiplos estudos concluíram que correr regularmente "pode ajudar a manter as articulações lubrificadas e estimula o corpo a construir nova cartilagem".
Mesmo assim deve ter cuidado porque "apesar de correr não arruinar os joelhos, correr da forma incorreta pode fazê-lo", avisa o especialista.
Muitas pessoas que correm "incorporam exercícios de força nos seus treinos para ajudar a manter as articulações, assim como os músculos fortes, o que também pode ajudar a proteger os joelhos", acrescenta.
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