Sempre considerou os 'burpees' como um exercício eficaz e cheio de benefícios? A verdade é que pode não trazer assim tantas vantagens como pensa. Ao 'website' Eat This, Not That, um 'personal trainer' explica tudo.
Jarrod Nobbe começa por dizer que por vezes é um exercício mal utilizado para os objetivos que que atingir. "O facto de serem difíceis e exaustivos não os torna mais eficazes. A verdade é que não desenvolvem a força e não melhoram a velocidade da corrida, por exemplo."
"Grande parte das pessoas torna este exercício mais difícil para os joelhos, para os pulsos e também para a parte inferior das costas", continua. Deixa ainda o aviso se estiver a usar este exercício para perder gordura.
"Existem maneiras mais eficazes de queimar calorias e evitar o risco de lesões." Neste caso, sugere as chamadas cordas de batalha, que melhoram a saúde cardiovascular e são mais seguras.
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