Para manter-se saudável durante vários anos e sem o risco de doenças graves, é importante seguir alguns hábitos. Especialmente a partir de certa idade, existem algumas ações que podem fazer a diferença.
Jonathan Rasouli é neurocirurgião e ao 'website' Well+Good revelou alguns dos hábitos que deve adoptar o quanto antes, a partir dos 40 anos, para reduzir o risco de demência.
Saiba tudo.
1- Mantenha a pressão arterial controlada;
2- Controle os níveis de colesterol;
3- Trate da diabetes;
4- Dê atenção à sua saúde mental;
5- Deixe de fumar;
6- Cuidado com o consumo de álcool;
7- Mantenha o peso saudável;
8- Faça mais exercício;
9- Faça exames de rotina à visão;
10- Proteja-se da poluição do ar.
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