Reduzir os níveis de colesterol é essencial para evitar diversos problemas de saúde. Desta forma, a alimentação pode ser uma grande ajuda. O melhor é saber em que deve apostar se tem os valores altos.
O 'website' HealthDigest falou com a dietista Tamar Samuels para perceber quais são os carboidratos que ajudam a reduzir o colesterol.
"Em vez de adotar uma abordagem de tudo ou nada, o melhor é incorporar uma variedade destes carboidratos saudáveis na dieta", revela a dietista. Conheça os alimentos a consumir.
1- Arroz integral;
2- Batata roxa;
3- Kiwi;
4- Aveia;
5- Beterraba;
6- Laranjas;
7- Maçã;
8- Grão-de-bico;
9- Trigo sarraceno;
10- Mirtilos.
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