A fibra é essencial para conseguir que o intestinos funcionem bem. As frutas são uma das melhores formas de conseguir obtê-la. Se nunca sabe bem as que comprar no supermercado, uma dietista ajuda.
Ao 'website' HealthShots, Archana Batra deu a conhecer algumas das frutas que podem melhorar a saúde digestiva.
A maçã é um dos casos. "São uma das melhores frutas para a digestão devido ao seu alto teor de fibras", começa por dizer.
Por outro lado, "as maçãs também contêm antioxidantes e vitaminas que contribuem para a saúde geral do intestino". As bananas também são fáceis de encontrar e contêm vários benefícios.
"Estimulam o crescimento de boas bactérias no estômago, ajudam a acalmar o revestimento do estômago e reduzem a acidez", continua a especialista. Entre outros benefícios está o facto de serem uma boa fonte de potássio que "ajuda na função muscular, incluindo os músculos envolvidos na digestão".
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que melhoram a saúde dos intestinos.
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