Papas de aveia não precisam de ser aborrecidas. Basta escolher os ingredientes certos. Pode seguir a receita do EatingWell. Porquê? Tem o sabor de um 'cinnamon roll'.
Leia Também: Tradicional e saudável. Aprenda a fazer caldo verde sem batata
Ingredientes:
2 chávenas de leite magro
1 chávena de flocos de aveia
4 colheres de chá de xarope de ácer divididas
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 pitada de sal
2 colheres de sopa de iogurte grego natural coado
Modo de preparação:
1- Coloque o leite numa panela média. Deixe ferver em lume médio. Junte a aveia. Reduza o lume, mantendo a fervura e cozinhe, mexendo frequentemente, ao longo de sete a nove minutos. Retire do lume.
2- Junte xarope de ácer, a canela, a baunilha e uma pitada de sal. Divida as papas de aveia por duas tigelas.
3- Misture o iogurte e o xarope de ácer numa tigela pequena. Espalhe por cima das papas de aveia.
Leia Também: Receita de tiramisù aprovada pela nutricionista
