Bem sabemos o quão penosa pode ser a luta contra as gordurinhas na barriga. E desengane-se se julga que é apenas uma questão de estética. Reduzir a gordura na zona abdominal traz uma série de benefícios para a saúde, incluindo uma melhor imunidade.
A boa notícia é que, como explica a ‘personal trainer’ Gabriele Siqueira ao portal SportLife, existem três eficazes e que pode incluir na sua rotina para secar a barriga e reforçar o sistema imunitário, promovendo uma melhor resposta do organismo contra infeções e vírus.
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1- Agachamento: o ideal é realizar três séries de 12 repetições;
2- Elevação de quadril: faça três séries de 15 a 20 repetições;
3- Prancha abdominal: permaneça na posição o máximo que conseguir.
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