Quando sai de casa para correr, acaba por fazer sempre o mesmo percurso? Mudar de rota pode trazer alguns benefícios. O hábito pode fazer com que acabe por ser monótono e até pouco desafiante, por exemplo.
O 'website' Paddle Pedal Pace revelou alguns dos motivos pelos quais deve começar a mudar de percurso na corrida com mais frequência.
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1- Evitar a monotonia
"Poderá acabar por perder a motivação e saltar treinos com mais frequência."
2- Mantenha o foco mental
"Poderá ser mais fácil correr em piloto automático. Pode ser importante desligar a mente enquanto correr, mas também é importante está ciente do que está a fazer, da forma e da técnica."
3- Mantenha o desafio
"Poderá ter um retrocesso no seu progresso. Rotas diferentes pode tornar o treino mais desafiante."
4- Evite lesões
"Ao correr o mesmo percurso, acaba por treinar sempre os mesmos grupos musculares."
5- Adapte-se ao clima
"Poderá ser melhor para evitar ventos de frente e até chuva numa determinada direção."
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