Nada de ignorar o inchaço, gases, diarreia e dores abdominais persistentes. Podem ser indicadores de intolerância à lactose, uma condição que ocorre "quando o corpo não consegue digerir bem a lactose, um açúcar presente no leite e nos seus derivados", resume a gastroenterologista Alana Abrantes, numa publicação feita na rede social Instagram.
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Na mesma partilha, a especialista refere o que faria se fosse diagnosticada com intolerância à lactose. Em primeiro lugar, “optaria por alimentos sem lactose ou versões com baixo teor, ajustando a dieta para reduzir os desconfortos”, diz. De seguida, “adotaria uma dieta com alimentos ricos em cálcio e vitamina D, essenciais para compensar a redução de laticínios.
Por fim, acrescenta: “Acompanharia de perto a evolução dos sintomas e ajustes na dieta para alcançar uma rotina confortável e equilibrada”.
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