Desde o início do ano que disse que ia ser uma pessoa mais saudável e até agora nada? O melhor é começar a rever as resoluções que fez no ano novo. Um conjunto de especialistas revelou à revista Real Simple uma lista que pode ser uma grande ajuda.
A dietista Marjorie Nolan Cohn, o neurocirurgião A. Holly Johnson e o neurologista W. Chris Winter apresentaram alguns hábitos que precisa de adoptar para tornar-se uma pessoa mais saudável. Quantos já está a pôr em prática?
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1- Esqueça o elevador e opte pelas escadas;
2- Faça um lanche saudável antes de ir dormir;
3- Reduza o volume dos fones e auriculares;
4- Compre mais plantas para casa;
5- Pratique mais exercício físico;
6- Caminhe mais de 10 mil passos por dia;
7- Procure alimentos lhe dêem energia;
8- Vá a consultas de oftalmologia regulares;
9- Não escove os dentes logo depois de comer.
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