É importante usar alguns produtos para manter a pele hidratada, mas, além do 'skincare', ajuda fazer as escolhas certas à mesa. Quando não consegue pode recorrer a suplementos. Quais? Lena Bakovic, uma dietista, citada na Shape, afirma que os de vitamina C e D podem fazer maravilhas pela pele.
Por exemplo, a vitamina C "ajuda a hidratar a pele, melhorando a função de barreira", explica. Também menciona que alguns estudos mostram que "aumenta a produção de lípidos de barreira, o que ajuda a prevenir a perda de água transepidérmica". Citrinos, brócolos e couves-de-bruxelas são alguns dos alimentos ricos nesta vitamina.
Já a vitamina D pode "comprovadamente" aumentar os níveis de hidratação da pele e melhorar as condições de pele seca como o eczema. É uma vitamina fácil de encontrar em carnes vermelhas, nas gemas de ovos e em peixes ricos em ómega-3.
Claro, antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento tem de consultar o seu médico, alerta a especialista.
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