"Sim, podes comer figos. Sim, podes comer húmus. Tudo depende da quantidade que colocas e de como combinas a tua alimentação", começa por escrever a nutricionista Andreia Nascimento, numa publicação feita na rede social Instagram sobre lanches saudáveis. A especialista refere também que uma "boa quantidade de fibra tem de estar sempre presente, bem como "boas fontes de gordura" e, no fundo, "alimentos que te vão saciar".
A pensar nisto, recomenda quatro ideias para lanches 'fit'.
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1- Pudim de chia com figo e muesli sem açúcar;
2- Panqueca de banana e abóbora com canela;
3- Iogurte com crackers e húmus de grão de bico;
4- Torrada com ovo mexido, tomate cherry e salsa.
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