Sim, as sementes de chia podem ser muito úteis para quem sofre de obstipação, mas existe uma opção ainda melhor, afirma Karan Raj, um médico, citado no Mirror. Já ouviu falar de casca de psílio? Está disponível maioritariamente em pó e, segundo o especialista, contém mais do fibra solúvel do que as sementes de chia.
Mais especificamente, a casca de psílio tem "80% de fibras solúveis em comparação com os 10% das sementes de chia".
Quando ingerido este pó "forma uma substância gelatinosa viscosa nos intestinos e atrai água", algo que amolece as fezes e pode aliviar a obstipação.
Também afirma que existem "mais investigações" a apoiar a eficácia da casca de psílio do que o efeito das sementes de chia neste contexto.
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