O jejum intermitente está na moda. Existem várias pessoas que adoptam este regime para conseguir emagrecer e manter forma. Para muitos resulta. Noutros casos, é preciso fazer alguns testes para perceber qual a melhor altura para fazê-lo.
O 'website' HealthShots falou com a dietista Veena V. que revelou algumas dicas que deve sempre ter em conta quando faz a primeira refeição depois de várias horas em jejum e sem qualquer alimento no estômago. Saiba tudo.
- A primeira refeição deve ser leve e pequena. Se comer uma refeição grande poderá ter dificuldade em digerir da melhor forma;
- Evite uma refeição rica em carboidratos, uma vez que aumenta o açúcar no sangue;
- Mantenha-se hidratado durante a fase do jejum;
- Beba suplementos com uma pitada de sal, que podem ser benéficos.
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