Muitos especialistas recomendam fazer exercício de manhã. Porquê? Supostamente leva a resultados melhores e mais rápidos. É mesmo assim? GQ Jordan, nutricionista, citada no Metro, esclareceu a dúvida de uma vez por todas.
Então, segundo a especialista, embora as manhãs possam ser melhores para algumas pessoas, "em termos de concentração", idealmente deve fazer exercício numa "altura do dia em que consegue manter o ritmo de forma consistente".
Explica ainda que os resultados estão sempre "associados aos hábitos a longo prazo, não da hora do dia". Isto significa que mais vale adaptar os treinos ao seu horário para os conseguir manter.
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